LA MEJOR FORMA SANA Y NATURAL DE COMBATIR LOS CATARROS

Naranjas valencianas, salud natural contra los catarros

Llega noviembre, mes de inicio de la temporada de los incómodos catarros. La entrada del frío en la península facilita la proliferación y diseminación de los virus responsables de los catarros. En estas épocas de otoño y de invierno, los catarros parecen no salir de las casas, de nuestros hogares. Las bajas temperaturas provocan una ralentización del sistema inmunitario humano.

Esta es una recomendación que hacen la mayoría de los médicos, para quienes es esencial tomar vitamina C. Es esencial tomar cada día un zumo de naranja recién exprimida o una buena naranja. Nuestra naranja valenciana, recién cortada y 100% natural, está cargada de vitaminas.

Subir las defensas de manera natural está en tu mano. Toma nota de las vitaminas de nuestras naranjas:

Energía 50 kcal 200 kJ
Carbohidratos 11.75 g
– Azúcares 9.35 g
– Fibra alimentaria 2.4 g
Grasas 0.12 g
– saturadas 0.015 g
– monoinsaturadas 0.023 g
– poliinsaturadas 0.025 g
Proteínas 0.94 g
Agua 86.75 g
Vitamina A equiv. 11 μg 1%
– β-caroteno 71 μg 1%
Tiamina (Vit. B1) 0.087 mg 7%
Riboflavina (Vit. B2) 0.040 mg 3%
Niacina (Vit. B3) 0.282 mg 2%
Ácido pantoténico (B5) 0.250 mg 5%
Vitamina B6 0.060 mg 5%
Ácido fólico (Vit. B9) 30 μg 8%
Vitamina B12 0 μg 0%
Vitamina C 53.2 mg 89%
Vitamina D 0 μg 0%
Vitamina E 0.18 mg 1%
Vitamina K 0 μg 0%
Calcio 40 mg 4%
Hierro 0.10 mg 1%
Magnesio 10 mg 3%
Manganeso 0.025 mg 1%
Fósforo 14 mg 2%
Potasio 181 mg 4%
Sodio 0 mg 0%
Zinc 0.07 mg 1%

La naranja contra los catarros

Aporta vitamina C (antioxidante que previene las infecciones) y favorece la absorción del hierro. Hablando de vitamina C debemos decir que aunque todo la identificamos con protegerse del catarro y la gripe, sin embargo, varios estudios (entre ellos, uno conjunto de la Universidad Nacional Australiana y la Universidad de Helsinki de 2007) han evidenciado que no protege precisamente de las infecciones. No tiene efecto antiséptico. No obstante, sí es un buen antioxidante que frena el estrés, uno de los factores de riesgo del catarro.

La propagación de los catarros

En general son los niños los que introducen los virus en el hogar. La propagación suele ocurrir en forma de epidemia y ocurre a dos niveles: el primero en el entorno familiar, y el segundo en lugares cerrados e instituciones semicerradas. El índice de afectación dependerá de la edad y su estado inmunitario.

Al desayuno tomar el zumo de naranjas, es una vacuna natural contra el resfriado.

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