INFORMACIÓN DE LOS NUTRIENTES DE LA NARANJA

La naranja es una de las frutas más consumidas en todo el mundo, una fruta muy apreciada por sus valores nutricionales. Un alimento muy saludable para el ser humano, ideal para comer en cualquier momento del día.

nutrientes naranjaLa naranja es muy rica en sales minerales, acido fólico y nos ofrece toda una amplia gama de vitaminas, especialmente la vitamina C. Una naranja aporta 70 mg. de vitamina C, de sobra para cubrir las necesidades mínimas diarias. También contiene hesperidina (flavonoide), un poderoso antioxidante y antiinflamatorio, incluso más potente que la vitamina C y que tiene probada eficacia a la hora de reducir el colesterol. También aporta cantidades importantes de beta-caroteno, conocido por sus propiedades antioxidantes; además de los ácidos málico, oxálico, tartárico y cítrico, este último potencia la acción de la vitamina C. Contiene cantidades apreciables de fibra que ésta se encuentra sobre todo en la parte blanca entre la pulpa y la cáscara, por lo que su consumo favorece el tránsito intestinal. Las naranjas estimulan la digestión, son muy conocidas por sus propiedades para ayudar a aliviar el estreñimiento.

La naranja es una de las frutas más nutritivas que hay.

Tener en cuenta que las cifras son aproximadas. El contenido de nutrientes de la naranja está unido a la variedad, el modo en que se han cultivado, transportado, almacenado…

Las frutas frescas, de temporada y orgánicas son la opción más saludable. Naranja 100% natural, del naranja a su casa, directamente sin intermediarios, máxima calidad, máximo nutrientes, máximo sabor en las naranjas de ORANGEDIRECT.ES

VALORES NUTRICIONALES POR CADA 100 GRAMOS DE NARANJA.

Energías – Calorías de la naranja

Es una fruta muy recomendable para incluir en todo tipo de dietas para adelgazar ya que su aporte de calorías es pobre, solamente: 47Kcal – 197Kj

Calorías47 Kcal – 197 Kj
Energías                   Por cada 100 gramos

Nutrientes de la naranja

NutrientePor cada 100 gramos
Agua86,75 g
Proteínas0,94 g
Lípidos0,12 g
Ceniza0.44g
Hidratos de Carbono11,75 g

 Hidratos de carbono

Carbohidrato             Por cada 100 gramos
Fibra alimentaria2,4 g
Azúcares9,35 g

 Minerales

Mineral                      Por cada 100 gramos
Calcio40 mg
Hierro0,1 mg
Magnesio10 mg
Fósforo14 mg
Potasio181 mg
Sodio0 mg
Zinc0,07 mg
Cobre0,045 mg
Selenio0.0005mg
Manganeso0,025 mg
Yodo2 µg

Vitaminas

Vitamina                    Por cada 100 gramos
Vitamina C53,2 mg
Vitamina E 0,18 mg
Vitamina B10,087 mg
Vitamina B20,04 mg
Vitamina B30,282 mg
Vitamina B50,25 mg
Vitamina B60,06 mg
Vitamina B78,4 mg
Vitamina B90,03 mg

Antioxidantes Carotenoides (Vitamina A : 225IU)

Antioxidante CarotenoidePor cada 100 gramos                        
Alfa Caroteno11 μg
Beta Caroteno71 μg
Beta Criptoxantina116 μg
Luteina y Zeaxantina129 μg

Ácidos grasos (0,06 g en total)

Ácidos grasosPor cada 100 gramos                       
Ácidos grasos saturados0,015 g
Ácidos grasos monoinsaturados0,023 g
Ácidos grasos poliinsaturados0,025 g

Colesterol : 0 mg

Además de la inmensa cantidad de beneficios de la naranja para tu salud, si compras nuestras naranjas 100% naturales y recién cortadas. Sanas, ricas en nutrientes y  también extremadamente deliciosas, las encontraras en ORANGEDIRECT.ES  “Tu cuerpo ganara salud”

Para obtener todos los beneficios nutricionales de la naranja, así como el de otras frutas, se debe consumir alejado de las comidas. Pélalas y cómelas crudas para beneficiarte de su máximo valor nutricional.