PLANTILLA CONTROL SEMANAL DE PESO Y MEDIDAS
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Te presentamos esta plantilla gratuita, con la que podrás controlar tu peso y registrar las medidas de tu cuerpo.
Ideal para el control de peso y medidas
8 semanas por hoja, dos meses
10 medidas de control diferentes
Tamaño A4, folio normal y común
Descarga fácil y rápido. Poco consumo de tinta
Control fácil de la evolución de tu dieta
Mantén la motivación y el impulso que requieras para conseguir todo lo que te hayas propuesto. Perder peso o/y ganar musculatura.
Plantilla totalmente gratuito, al adquirir un producto de nuestra tienda.
Plantilla en PDF descargable, para imprimir en folio A4 vertical.
Tiempo de expiración para efectuar la descarga amplio: 120 horas (5 días).
Descripción
Descubre esta magnífica plantilla gratuita, con la que podrás controlar tu peso y registrar las medidas de tu cuerpo ayudándote a conseguir los objetivos que te hayas propuesto como por ejemplo perder peso o ganar masa muscular en zonas localizadas de tu cuerpo. Ver los avances que vas realizando te permitirá mantener la motivación y el impulso para conseguir tus metas.
Registrar todas las semanas tu peso y las medidas de tu cuello, brazo, pecho, cintura, abdomen, cadera y muslo, así como el peso y el % de grasa. Observa los avances que has conseguido, gracias a la dieta o a causa del deporte que estás realizando.
Esta plantilla puede ser para uso particular como para entrenadores personales puesto que puede ser entregada para que ellos mismos mejorar su motivación o mejorar su autocontrol en el caso de que se requiera.
Información adicional
Esta plantilla es perfecta para aquellos que quieren llevar un control de su peso y/o sus medidas bien estén llevando una dieta o realizando algún deporte. Con esta plantilla será muy fácil registrar los avances que estás consiguiendo.
Esta plantilla te ayudará a llevar el control y seguimiento de tu peso y registrar las medidas de tu cuerpo y masa corporal para alcanzar tus objetivos.
Contiene los siguientes parámetros:
- Fecha
- Peso
- % de grasa
- Medida de cuello
- Medida de brazo
- Medida de pecho
- Medida de cintura
- Medida de abdomen
- Medida de cadera
- Medida de muslo
Te sirve para llevar el control de la evolución de tu peso y tus medidas. Incluye casillas de nombre, objetivo y resultados.
Beneficios
Con esta plantilla se puede controlar el peso, así como diferentes medidas tales como: cuello, pecho, brazo, cintura, abdomen, cadera, muslo y gemelo. Así mismo se puede registrar tanto el peso y el % de grasa. El control de las medidas por un lado y el peso por otro hace posible diferenciar cuando hay un aumento de peso entre la grasa y el músculo puesto que a veces se confunde el peso que se ha ganado a causa del deporte.
Contiene todos los valores semanal. Podrás también utilizarla poniendo en el registro de INICIO, el último control que hayas hecho bien sea de la semana anterior o el mes anterior de manera que puedas comparar. TODO A LA VISTA, PARA UN MEJOR CONTROL DEL PESO.
Modo de empleo
Recuerda que, para tomar las medidas, deberás no haber realizado ejercicio en las últimas horas de manera que los músculos estén relajados y no hayan trabajado en dos días. El objetivo es que los músculos no estén congestionados.
Por otro lado, no olvides que las mejores horas para tomar las medidas son por la mañana antes de desayunar o por la tarde/noche antes de ir a la cama.
