QUÉ ES EL ÍNDICE DE MASA CORPORAL (IMC) ?

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El índice de masa corporal (IMC) es el porcentaje de grasa, se refiere a la proporción del peso de la grasa corporal en el peso corporal total, también conocido como porcentaje de grasa corporal, que refleja la cantidad de grasa corporal.

Si desea conocer su propio índice de obesidad, debe comenzar por dominar su número de grasa corporal. El porcentaje de grasa corporal es un índice importante de si está engordando.

Muchos factores hacen variar el índice de masa corporal, hombre o mujer, la edad, la altura…

Cual es el índice de masa corporal normal?

▬ Índice de masa corporal (IMC) alta

Si el índice de masa corporal es demasiado alta y el peso corporal excede el 20% del valor normal, se puede considerar como obesidad. La obesidad indica ejercicio insuficiente, sobre nutrición o alguna enfermedad del sistema endocrino, y a menudo el cuadro se complica con hipertensión, hiperlipidemia, arteriosclerosis, cardiopatía coronaria, diabetes, accidente cerebrovascular, colecistitis, enfermedad de la vesícula biliar, artrosis, apnea del sueño y problemas respiratorios, algunos tipos de cáncer (de endometrio, de mama y de colon) y otras enfermedades.

Las personas obesas (las que tienen un IMC de entre 30 y 34.9) se enfrentan a un riesgo 1.2 veces más alto de morir que las personas con un peso normal. Y las personas con obesidad grave (las que tienen un IMC de 35 o superior) se enfrentan a un riesgo 1.3 veces mayor.

▬ Índice de masa corporal (IMC) baja

Si el índice de masa corporal es demasiado baja y está por debajo del límite inferior seguro de contenido de grasa corporal, es decir, 5% para hombres y 13% -15% para mujeres, también tiene sus riegos.

La malnutrición, el consumo de drogas o alcohol, el fumar, la pobreza y los problemas de salud mental son factores típicos vinculados con un riesgo más alto por tener un peso demasiado bajo, y de un índice de tasa de grasa corporal baja.

Las personas con peso excesivamente bajo, (los que tienen un IMC de 18.5 o inferior) tenían un riesgo 1.8 veces más alto de riesgo de morir que las personas con un IMC normal (entre 18.5 y 25.9).

▬ Índice de masa corporal (IMC) normal

El índice de masa corporal masculina normal son del 15% al 18%, y del 25% al 28% para las mujeres. La tasa de grasa corporal de los diferentes grupos de edad también son diferentes, cuanto mayor sea la edad, la tasa de grasa corporal será mayor.

El índice de masa corporal, un indicador clave de un peso saludable

Actualmente la organización Mundial de la Salud (OMS): el porcentaje de grasa corporal y el índice de obesidad son bases importantes para medir los estándares de salud humana.

Cómo interpretar el índice de masa corporal (IMC)?

El rango de los valores del índice de masa corporal queda explicado en la siguiente tabla:

Su su IMC es inferior a 15, está dentro de los valores correspondientes a «DELGADEZ MUY SEVERAS»
Su su IMC es entre 15,1 y 16, está dentro de los valores correspondientes a «DELGADEZ SEVERAS»
Si su IMC es entre 16,1 y 18,4, está dentro de los valores correspondientes a «DELGADEZ»
Si su IMC es entre 18,5 y 22, está dentro de los valores correspondientes a “BAJO PESO”.
Si su IMC es entre 22,1 y 24.9, está dentro de los valores “NORMALES” o de «PESO SALUDABLE»
Si su IMC es entre 25.0 y 29.9, está dentro de los valores correspondientes a “SOBREPESO”.
Si su IMC es entre 30.0 y 34,9, está dentro de los valores de “OBESIDAD”.
Si su IMC es entre 35 y 39,9, está dentro de los valores correspondientes a “OBESIDAD SEVERA”.
Si su IMC es entre 40 y 49,9, está dentro de los valores correspondientes a “OBESIDAD MUY SEVERA”.
Si su IMC es superior a 50, está dentro de los valores correspondientes a “OBESIDAD MÓRBIDA”.