TUS HECES HABLAN DE TU SALUD
Aunque no sea un tema muy agradable para hablar de ello, déjame hacerte una pregunta: ¿cómo son tus heces?
Una mirada a tus heces después de ir al baño, te revelará tu estado de salud.
La textura y el color de las heces son indicadores sobre tu estado de salud.
“Interpretar tus heces”, te revelara rápidamente si hay algún problema con tu estado de salud.
Las heces están compuestas de un 75% de agua y un 25% de materia sólida. En la materia sólida se encuentran otras sustancias bacterias, fibra, celulosa o colesterol. Normalmente se tarda entre 18 y 27 horas en digerir los alimentos y en transformarlos en heces, el tipo de éstas varía enormemente en función del tipo de dieta alimentaria.
La escala de Bristol permite clasificar las heces en categorías. El tipo 1, 2 y 3 están dentro la zona del estreñimiento. El tipo 4 y 5, seria lo normal, perfecto. Y el tipo 6 y 7 en la zona de diarrea.
TIPO 1: Pequeñas, duras y en trozos
Con este tipo de heces pocos seres vivos ya que casi no contienen bacterias para retener el agua. Los trozos son duros, abrasivos y de tránsito doloroso. Parecen nueces. Son típicos después de un tratamiento antibiótico y en personas que consumen poca fibra y glúcidos.
TIPO 2: En forma de salchicha, en trozos, grumosos
Este tipo de heces es preocupante: en primer lugar, porque son realmente dolorosas al pasar y se corre el riesgo de lesiones internas y externas. Pero lo peor es que para alcanzar este formato, las heces han debido pasar en el colon varias semanas, en lugar de las 72 horas de media. Algunos de los riesgos son los calambres, el síndrome del colon irritable o la obstrucción intestinal. En este caso NO HAY QUE TOMAR FIBRA, ya que éstas inflan el intestino y éste ya se encuentra a su máxima capacidad. Si esto te ocurre habitualmente, consulta a tu médico.
TIPO 3: En forma de salchicha y superficie craquelada, grietas
Muy similar al tipo 2, son sintomáticas del estreñimiento y a menudo, señal de colon irritable. El riesgo de sufrir laceraciones y complicaciones, es menor que en las de tipo 2 aunque el riesgo existe. También en este caso, es necesaria una visita al médico..
TIPO 4: En forma de salchicha, lisa y blanda
Es el tipo normal, ideal, el de alguien que va al baño todos los días. ¡Ningún problema, perfecto!
TIPO 5: Trozos blandos y bordes bien definido
El tipo 5 se considera también normal, ideal. Es el que se obtiene cuando se evacua 2 o 3 veces por día.
TIPO 6: Pastosas y con bordes irregulares
Se aproxima a la diarrea, por lo que puede resultar difícil de retene. Este tipo de heces son difíciles de limpiar ya que se deslizan. Lo mejor es lavar bien toda la zona para evitar que las bacterias vuelvan a subir por el tracto urinario y provoquen una infección. El estrés, la presión arterial elevada o el consumo de alimentos especiados o muy líquidos pueden dar lugar a esta situación. Modifica tu alimentación. Si es algo frecuente, consulta con un médico.
TIPO 7: Acuosas, sin trozos sólidos
Diarrea.. Se asocia a la gastroenteritis o a los virus que atacan al intestino y la cortamos como podemos. Si no sufres ninguna enfermedad ni hay ninguna explicación lógica para que se produzca, consulta con tu médico.
El color de las heces, también es importante. Las heces de tono marrón a amarillo o verde son las más normales y saludables.
Marrones: el color oscuro está causado por la bilis que produce el hígado.
Verdes: ese color se debe probablemente a los alimentos que has ingerido (lechuga, espinacas…). pero también puede deberse a que las heces han pasado demasiado tiempo en el intestino.
Amarillas: indican la presencia de grasa mal absorbida por el intestino. Los celiacos suelen producir heces de este color.
Negras: suelen indicar la presencia de exceso de hierro y seguramente, de sangre aunque ésta no sea visible. Consulta con el médico, si este es el color habitual de tus heces.
Blancas: si tus heces tienen un color blancuzco, consulta con tu médico ya que puede ser signo de un bloqueo intestinal que ha de ser tratado rápidamente por un profesional de la salud.
Rojas: este color indica la presencia de sangre. En este caso hay que consultar al doctor sin pérdida de tiempo ya que podría tratarse de algo grave.
El olor de las heces y los gases es causado por las bacterias y tiene relación con los alimentos que consumimos. El olor es más fuerte cuando ingerimos alimentos químicos o artificiales.
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